# Νέα και άρθρα

Σύντομα, πρακτικά κείμενα για όσα ρωτούν συχνότερα οι ασθενείς: πόνος, εξετάσεις, θεραπείες και αποκατάσταση.

- [Ασκήσεις για οστεοαρθρίτιδα γόνατος που γίνονται στο σπίτι](https://www.manoskotidis.com/nea/askiseis-osteoarthritida-gonatos-spiti/) (2026-11-13): Έξι απλές ασκήσεις για δυνατότερο γόνατο με λιγότερο πόνο. Πώς γίνονται, πόσο συχνά και πότε πρέπει να σταματήσετε.
- [Δεύτερη γνώμη πριν από το χειρουργείο: πότε και πώς](https://www.manoskotidis.com/nea/defteri-gnomi-prin-apo-to-xeirourgeio/) (2026-11-13): Σας πρότειναν αρθροπλαστική ή αρθροσκόπηση και δεν είστε σίγουροι; Δείτε πότε αξίζει μια δεύτερη γνώμη, τι να φέρετε και τι να ρωτήσετε.
- [Διάστρεμμα ποδοκνημικής: πότε χρειάζεται ορθοπαιδικό](https://www.manoskotidis.com/nea/diastremma-podoknimikis-pote-xreiazetai-orthopaidikos/) (2026-11-13): Το «στραμπούληγμα» δεν είναι πάντα αθώο. Δείτε τι να κάνετε τις πρώτες ημέρες, πότε χρειάζεται ακτινογραφία και πώς αποφεύγετε τα επαναλαμβανόμενα διαστρέμματα.
- [Ένεση στο γόνατο: κορτιζόνη, υαλουρονικό ή PRP;](https://www.manoskotidis.com/nea/enesi-sto-gonato-kortizoni-yalouroniko-prp/) (2026-11-13): Τρεις διαφορετικές ενέσεις για το γόνατο, με διαφορετικό σκοπό. Δείτε τι κάνει η καθεμία, πόσο κρατά το αποτέλεσμα και ποια ταιριάζει σε ποιον.
- [Φυσικοθεραπεία μετά από αρθροπλαστική γόνατος: οι πρώτες 6 εβδομάδες](https://www.manoskotidis.com/nea/fysikotherapeia-meta-apo-arthroplastiki-gonatos/) (2026-11-13): Τι στόχους έχει η φυσικοθεραπεία κάθε εβδομάδα μετά από αρθροπλαστική γόνατος, ποιες ασκήσεις μετρούν περισσότερο και ποια λάθη καθυστερούν την ανάρρωση.
- [Κάταγμα καρπού μετά από πτώση: τι πρέπει να ξέρετε](https://www.manoskotidis.com/nea/katagma-karpou-kerkidas-meta-apo-ptosi/) (2026-11-13): Το κάταγμα της κερκίδας στον καρπό είναι το συχνότερο κάταγμα μετά από πτώση με το χέρι τεντωμένο. Δείτε πότε αρκεί ο γύψος και πότε χρειάζεται χειρουργείο.
- [Κιλά και αρθρώσεις: πόσο μετρά το βάρος στο γόνατο και στο ισχίο](https://www.manoskotidis.com/nea/kila-kai-arthroseis-varos-gonato-isxio/) (2026-11-13): Κάθε κιλό που χάνετε αφαιρεί πολλαπλάσιο φορτίο από το γόνατο σε κάθε βήμα. Δείτε τι δείχνουν οι μελέτες και πώς να ξεκινήσετε χωρίς να πονάτε.
- [Κύστη Baker: το πρήξιμο πίσω από το γόνατο](https://www.manoskotidis.com/nea/kysti-baker-prixsimo-piso-apo-to-gonato/) (2026-11-13): Ένα μαλακό εξόγκωμα πίσω από το γόνατο είναι συχνά κύστη Baker. Δείτε γιατί δημιουργείται, πότε πρέπει να ανησυχήσετε και πώς αντιμετωπίζεται.
- [Μαγνητική γόνατος: τι σημαίνουν οι λέξεις του πορίσματος](https://www.manoskotidis.com/nea/magnitiki-gonatos-ti-simainei-to-porisma/) (2026-11-13): Εκφύλιση μηνίσκου, χονδροπάθεια, οίδημα οστού, ύδραρθρο. Δείτε με απλά λόγια τι σημαίνουν οι όροι στο πόρισμα της μαγνητικής του γόνατος.
- [Μηροκοτυλιαία πρόσκρουση (FAI): πόνος στο ισχίο σε νέους](https://www.manoskotidis.com/nea/mirokotyliaia-proskrousi-fai/) (2026-11-13): Η μηροκοτυλιαία πρόσκρουση είναι συχνή αιτία πόνου στο ισχίο σε δραστήριους ανθρώπους 20 έως 45 ετών. Συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία.
- [Οστεονέκρωση μηριαίας κεφαλής: συμπτώματα και θεραπεία](https://www.manoskotidis.com/nea/osteonekrosi-miriaias-kefalis/) (2026-11-13): Η οστεονέκρωση του ισχίου αφορά συχνά ανθρώπους 30 έως 50 ετών. Δείτε τις αιτίες, γιατί μετρά η έγκαιρη διάγνωση και ποιες είναι οι θεραπείες.
- [Οστεοπόρωση: πώς προλαβαίνετε το πρώτο κάταγμα](https://www.manoskotidis.com/nea/osteoporosi-prolipsi-katagmaton/) (2026-11-13): Η οστεοπόρωση δεν πονά μέχρι να σπάσει ένα κόκαλο. Δείτε ποιοι πρέπει να ελεγχθούν, τι δείχνει η μέτρηση οστικής πυκνότητας και τι προστατεύει τα οστά.
- [Ποδόσφαιρο 5x5: οι συχνότεροι τραυματισμοί και πώς τους προλαβαίνετε](https://www.manoskotidis.com/nea/podosfairo-5x5-traumatismoi-kai-prolipsi/) (2026-11-13): Το 5x5 μετά τη δουλειά γεμίζει τα ορθοπαιδικά ιατρεία. Δείτε τους συχνότερους τραυματισμούς σε γόνατο και ποδοκνημική και ένα ζέσταμα 10 λεπτών που τους μειώνει.
- [Πόνος στη βουβωνική χώρα: πότε φταίει το ισχίο](https://www.manoskotidis.com/nea/ponos-sti-vouvoniki-xora-isxio/) (2026-11-13): Ο πόνος στη βουβωνική χώρα μπορεί να προέρχεται από το ισχίο, από μυ ή από κήλη. Δείτε πώς ξεχωρίζουν και πότε χρειάζεται ορθοπαιδικός.
- [Πόνος στο γόνατο: 7 σημάδια ότι χρειάζεται εξέταση](https://www.manoskotidis.com/nea/ponos-sto-gonato-pote-na-exetasteite/) (2026-11-13): Οι περισσότεροι πόνοι στο γόνατο περνούν με λίγη ξεκούραση. Δείτε τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι αξίζει να σας δει ορθοπαιδικός.
- [Πόνος στο γόνατο στις σκάλες: τι φταίει και τι βοηθά](https://www.manoskotidis.com/nea/ponos-sto-gonato-stis-skales/) (2026-11-13): Ο πόνος μπροστά στο γόνατο όταν ανεβαίνετε ή κατεβαίνετε σκάλες έχει συνήθως συγκεκριμένη αιτία. Δείτε τις συχνότερες και τι μπορείτε να κάνετε.
- [Πώς να ετοιμάσετε το σπίτι πριν από την αρθροπλαστική](https://www.manoskotidis.com/nea/proetoimasia-spitiou-prin-tin-arthroplastiki/) (2026-11-13): Λίγες απλές αλλαγές στο σπίτι κάνουν τις πρώτες εβδομάδες μετά από αρθροπλαστική ισχίου ή γόνατος πιο ασφαλείς. Δείτε τη λίστα, δωμάτιο προς δωμάτιο.
- [Τενοντίτιδα επιγονατιδικού: το «γόνατο του άλτη»](https://www.manoskotidis.com/nea/tenontitida-epigonatidikou-gonato-tou-alti/) (2026-11-13): Πόνος ακριβώς κάτω από την επιγονατίδα σε όσους πηδούν και τρέχουν. Δείτε τα συμπτώματα, τη θεραπεία με ασκήσεις φόρτισης και πότε έχει θέση το PRP.
- [Τρέξιμο και γόνατα: φθείρει το τρέξιμο την άρθρωση;](https://www.manoskotidis.com/nea/treximo-kai-gonata-ftheirei-tin-arthrosi/) (2026-11-13): Το τρέξιμο δεν «τρώει» τα γόνατα, όπως πιστεύουν πολλοί. Δείτε τι δείχνουν οι μελέτες, πότε πρέπει να προσέξετε και πώς να τρέχετε με ασφάλεια.
- [Τροχαντηρίτιδα: πόνος στο πλάι του ισχίου](https://www.manoskotidis.com/nea/troxantiritida-ponos-sto-plai-tou-isxiou/) (2026-11-13): Ο πόνος στο πλάι του ισχίου, που χειροτερεύει όταν ξαπλώνετε σε εκείνη την πλευρά, είναι συχνά τροχαντηρίτιδα. Αιτίες, διάγνωση και θεραπεία.
- [OATS και Mosaicplasty: Αποκατάσταση Εστιακών Βλαβών Χόνδρου](https://www.manoskotidis.com/nea/oats-mosaicplasty-gonatos/) (2026-08-23): OATS και Mosaicplasty για εστιακές βλάβες αρθρικού χόνδρου στο γόνατο. Μάθετε πώς γίνονται, σε ποιους ασθενείς εφαρμόζονται και πώς είναι η αποκατάσταση.
- [Βλάβη Αρθρικού Χόνδρου: Χρειάζεται Πάντα Χειρουργείο;](https://www.manoskotidis.com/nea/vlavi-arthrikou-xondrou-xeirourgeio/) (2026-08-23): Βλάβη αρθρικού χόνδρου στο γόνατο: χρειάζεται πάντα χειρουργείο; Μάθετε πότε αρκεί η συντηρητική θεραπεία και πότε εξετάζεται αποκατάσταση χόνδρου.
- [Χονδροπάθεια Γόνατος: Τι Είναι και Πώς Αντιμετωπίζεται;](https://www.manoskotidis.com/nea/xondropatheia-gonatos/) (2026-08-23): Χονδροπάθεια γόνατος: συμπτώματα, αίτια, διάγνωση και θεραπεία. Μάθετε πότε χρειάζεται φυσικοθεραπεία και πότε απαιτείται περαιτέρω αντιμετώπιση.
- [Πόνος στο Ισχίο ή στη Μέση; Πώς να Ξεχωρίσετε τα Συμπτώματα](https://www.manoskotidis.com/nea/ponos-isxio-i-mesi/) (2026-08-22): Πόνος στο ισχίο ή στη μέση; Δείτε ποια συμπτώματα δείχνουν πρόβλημα από το ισχίο, ποια από την οσφυϊκή μοίρα και πότε χρειάζεται ορθοπαιδική εξέταση.
- [Ανάρρωση μετά από ολική αρθροπλαστική γόνατος: πότε θα περπατήσω, θα οδηγήσω και θα ανεβαίνω σκάλες;](https://www.manoskotidis.com/nea/anarrosi-oliki-arthroplastiki-gonatos/) (2026-08-18): Ανάρρωση μετά από ολική αρθροπλαστική γόνατος: πότε θα περπατήσετε, πότε θα οδηγήσετε και πότε θα ανεβαίνετε σκάλες. Οδηγός βήμα βήμα.
- [Ρομποτική ολική αρθροπλαστική γόνατος με CORI: τι πρέπει να γνωρίζει ο ασθενής πριν αποφασίσει](https://www.manoskotidis.com/nea/rompotiki-arthroplastiki-gonatos-cori-ti-na-gnorizete/) (2026-08-16): Ρομποτική ολική αρθροπλαστική γόνατος με CORI: τι κάνει το σύστημα, τι κάνει ο χειρουργός και τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αποφασίσετε.
- [Πόνος στο ισχίο μετά τις διακοπές: μήπως ήρθε η ώρα για αρθροπλαστική ισχίου;](https://www.manoskotidis.com/nea/ponos-sto-isxio-meta-tis-diakopes/) (2026-07-03): Ο πόνος στο ισχίο σάς δυσκόλεψε στις διακοπές; Δείτε πότε χρειάζεται ορθοπαιδικός έλεγχος και πότε συζητείται η αρθροπλαστική ισχίου.
- [Ολική αρθροπλαστική γόνατος: 7 σημάδια ότι ίσως ήρθε η ώρα να συζητήσετε το χειρουργείο](https://www.manoskotidis.com/nea/arthroplastiki-gonatos-7-simadia/) (2026-05-28): Πότε χρειάζεται ολική αρθροπλαστική γόνατος; Δείτε τα 7 σημάδια που δείχνουν ότι ίσως ήρθε η ώρα να συζητήσετε το χειρουργείο με τον ορθοπαιδικό σας.
- [Αρθροπλαστική ισχίου: πότε θα περπατήσω, θα οδηγήσω και θα μπορώ να ταξιδέψω ξανά;](https://www.manoskotidis.com/nea/arthroplastiki-isxiou-pote-tha-perpatiso/) (2026-05-28): Αρθροπλαστική ισχίου: πότε θα περπατήσετε, πότε θα οδηγήσετε και πότε θα ταξιδέψετε ξανά. Τι να περιμένετε στην ανάρρωση, βήμα βήμα.
- [Χειρουργείο ισχίου μετά το καλοκαίρι: γιατί πολλοί ασθενείς επιλέγουν το φθινόπωρο για την αρθροπλαστική τους](https://www.manoskotidis.com/nea/xeirourgeio-isxiou-fthinoporo/) (2026-05-28): Γιατί πολλοί ασθενείς επιλέγουν το φθινόπωρο για την αρθροπλαστική ισχίου, και πώς να προγραμματίσετε σωστά το χειρουργείο και την ανάρρωση.

---
Μάνος Σκοτίδης, MD, MSc · Ορθοπαιδικός Χειρουργός · Ισχίο & Γόνατο
Τηλέφωνο: 694 248 7303 · Email: em.skotidis@gmail.com
Ραντεβού: https://www.manoskotidis.com/#book